单选题
初中体育与健康
2026-11-04
中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（ ）。
A．低糖高脂
B．低糖低脂
C．高糖高脂
D．高糖低脂
参考答案
D
答案解析
比赛前期的饮食营养原则和措施中明确指出减少蛋白质和脂及等酸性食物的摄入，以减少体液偏酸状态，防止疲劳提前发和一。赛前切忌大量补充氨基酸。赛前补糖和糖负荷技术。在长时间运动中由于体内糖储备耗竭，可影响比赛能力，比赛前及比赛中适量补糖可维持血糖水平，并可提高比赛能力，延缓疲劳的发生。