老王今年58岁了，身体BMI＞28，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。
　请根据上述描述回答以下问题：
　（1）老王的运动方案是否合理，为什么?
　（2）老王应如何锻炼?

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参考答案

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答案解析

（1）老王的运动不合理，因为运动强度大、频率高的剧烈运动不适合中老年人；每天运动30～60 min比较合适，而他运动时间较长，为2 h；而且炎热或酷寒气候要避免运动。
　　（2）老王应以中强度运动、有氧运动和耐力运动为主，如骑车、慢跑、做操、游泳，还可以快走、每天一次，每次30～60 min，自我感觉稍累。每天运动消耗的能量为150～300 kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢，减少腹部脂肪，预防和控制肥胖症。
案例计算题

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表6-2　某街道60岁以上人群患有缺铁性贫血的情况

　现根据上述提供的信息进行计算，并分别回答以下问题：
　（1）请计算出该街道的男女性别构成比。
　（2）请计算出该街道的男女相对比。
　（3）请分别计算出A、B两小区的缺铁性贫血发病率。
　（4）请分别计算出C、D两小区的缺铁性贫血患病率。

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某机关单位40岁以上人群患有高脂血症的情况

　现根据上述提供的信息进行计算，并分别回答以下问题。
　 1.请计算出该机关单位的男女相对比。
　 2.请计算出该机关单位的男女性别构成比。
　 3.请分别计算出A、B两部门的高脂血症发病率。
　 4.请分别计算出C、D两部门的高脂血症患病率。

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