如图5所示，有一面积为S、板间距为d的平行板电容器，充电后保持其电量Q不变，将一块厚度为b、面积为S的金属板平行于两极板插入，忽略边缘效应。金属板插入前、后，关于电容器的电容和储能变化，下列说法正确的是(　　)。