单选题
初中体育与健康
2026-10-24
根据儿童少年氧运输系统的特点，体育教学与训练时宜采用（ ）。
A．长时间耐力性练习
B．力量性练习
C．短时间速度性练习
D．静力性练习
参考答案
C
答案解析
儿童少年的心血管能承受一定量的运动，但负荷量不宜过大，一般儿童少年对强度较大且持续时间较短的运动，如60米、100米和200跑，各种活动性游戏，徒手操及哑铃等力量性练习，以及短距离游泳和跳水活动等有一定程度的适应。而对一些长时间紧张性运动、重量过大的力量练习及对身体消耗过大的耐力性练习等，则不宜过多采用。同时也要注意循序渐进和区别对待。在体育锻炼中尽量减少“憋气”、紧张性和静力性练习，以免造成心肌过度疲劳。