单选题
初中体育与健康
2026-10-27
采用强度较低而持续时间长的练习主要发展（ ）。
A．力量素质
B．速度素质
C．有氧耐力
D．无氧耐力
参考答案
C
答案解析
有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）供能为主的运动能力。无氧耐力是指机体在无氧代谢（无氧糖酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。抗阻力训练可增加肌肉体积和生理横断面积，改善神经－肌肉控制能力，是搞高肌肉力量的基本手段。速度素质的训练主要是通过（1）提高动作速率的训练（2）发展磷酸原系统供能的能力（3）提高肌肉的放松能力（4）发展肌肉力量及关节的柔韧性。