中国科大MBA2005班《基础营养常识分享》活动（最新发布）

2020年11月15日上午，中国科大MBA2005班健康营养达人晏国涛为班级同学带来了一次《基础营养常识分享》活动。

本次活动根据中国科大MBA学生实践活动周要求，由2005班晏国涛、任艳影、宋功文组织的一场组织与领导力实践活动。营养是健康的基础，本次实践活动旨在通过分享专业基础营养知识，帮助同学学习和了解日常生活中的健康营养常识，达到利己利人之目的。

“健康中国2030”规划纲要

为了提高全民健康水平，推动健康中国建设，国家在2016年通过了《“健康中国2030”规划纲要》，并强调：“要把人民健康发展放在优先发展的战略地位”。

第一板块：主讲人为大家讲解基础营养常识，并在过程中解答大家生活中的各种营养常识。在每个环节的问答，通过奖品提升互动的趣味性。

人身体必需的7类营养素（宏观3个+微观4个）

人身体必需的3大宏观营养素--碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质

人身体必需的7种营养素--膳食纤维

人身体必需的7种营养素--维生素

人人身体必需的7种营养素--无机盐

人身体必需的7种营养素--水

连线营养师答疑解惑：

肥胖是目前大家面临的一个重要健康问题，但是很多人不知道如何判断肥胖，甚至采用错误的方式“减肥”。

首先是如何诊断肥胖：

1.*诊断标准

体重指数BMI=体重kg / 身高m2

•BMI

-体重过低(慢病风险低，其他疾病风险高)

•BMI 18.5-23.9

-正常

•BMI 24-27.9

-超重(慢病风险增加)

•BMI ≥28

-肥胖(慢病风险增加)

但该指标不适合儿童、孕妇和肌肉过多人士呦~~

为更正大家的误解，此次营养基础知识分享活动通过Talkmed现场连线专业营养师Cindy，为大家解答各种疑问，通过讲解运动饮食如何搭配、糖尿病等疾病常识、补品基础原理、营养常识等方面的知识，帮助大家合理减肥。

刘华俊同学连线咨询关于减肥如何搭配营养的问题：迈开腿+管住嘴

营养小常识之食物蛋白质含量--每天2个鸡蛋+1杯牛奶，摄取充足优质蛋白